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コーヒーが花粉症に聞く！？という話を聞いたことはありますか？ 毎年春になると、鼻水や目がかゆくなったりと困りますよね。 コーヒーに含まれている成分が花粉症に有...

なかなかレストランにでかけたりできないけど、「プロ美味しい料理が食べたい！」なんて思うこともありますよね。 そこで近年利用者が増加し人気を集めているのが、「出...

パンを定期購入できるとご存じですか？ 意外と毎日食べているパンだからこそ、定期的におうちに届けてくれると嬉しいものです。 しかも、定期便で届いたパンは意外と美...

「ファスティング」は直訳すると「断食」なので、この2つは一般的には同じものとして認識されていますが、掘り下げていくと違いもあります。 「断食」は、宗教的な修行...

MCTオイルがダイエットをサポートしてくれると聞いたんですけど、ホント？ MCTオイルは糖質制限やケトジェニックダイエットといったダイエット法に取り入れるのがおすす...

糖質制限でも食べられる低糖質な外食メニューが知りたいです。 ダイエット中や糖質制限中でも気兼ねなく食べられる外食チェーンのメニューをご紹介していきますよー！ ...

筋トレをしている時におすすめな果物ってありますか？ 筋トレに取り組んでいる時におすすめの果物は「エネルギー補給に役立つ糖質」、「筋力アップや疲労回復に欠かせな...

野菜不足が気になる時や食事の栄養バランスが偏っていると感じる時に重宝されている野菜ジュース。 野菜を食べる機会が減っている現代人にとって、野菜ジュースを飲むこ...

ナッツ類が筋トレ中の間食におすすめな理由には 植物性タンパク質や良質な脂質が摂れる ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養も摂れる 脂質が多いので少量でもエネル...

鉄分が多い食品にはレバーやカツオ、イワシ、アサリ、ひじきや小松菜、大豆製品などがあります。 また鉄分には動物性食品に含まれるヘム鉄と植物性食品に含まれる非ヘム...

つわりで料理ができない、辛いという時にはご自身の体調に合わせてサービスを活用していくのがおすすめ。 妊娠中の体調の変化や妊娠時期に合わせて利用することで、料理...

塩分が少ない食べ物は加工されていない肉や魚、野菜、果物、イモ類、きのこ類、穀類に多く、加工品や練り物、漬物、汁物などに塩分が高い食べ物が多いです。 ※日本では...

お弁当は自分の目的に合わせたおかずを入れることができるのも魅力の一つ。トレーニングやダイエットでたんぱく質をしっかり摂るためにお弁当を手作りしている人も多い...

コンビニで買えるたんぱく質が摂れる食品と言えばサラダチキンやプロテインバーがありますが、それ以外にもたんぱく質補給に役立つ食べ物は沢山あります。 手軽に食べら...

糖質制限は食事に含まれる糖質摂取量を減らすことで、糖質の摂りすぎを控えて血糖値管理や減量を行う食事法です。 一般的に糖質制限では、 スタンダード糖質制限 スーパ...

筋トレで筋力を高めつつ、余分な体脂肪を減らすボディメイクを目指している方は、肉、魚、卵といった動物性タンパク質だけでなく、野菜や豆類などに含まれる植物性たん...

常備菜向きなメニューや作り方をマスターすると、毎日の家事負担の軽減したり、毎食ちゃんと野菜を食べられるなど、メリットはたくさん。 使用する食材にもよりますが、...

時短しながら朝ごはんを作りたいんですけど、朝ごはんのバリエーションが少なくて困っています。。 働くママ、小さなお子さんがいるご家庭では自分の支度だけでなく保育...

忙しい朝でもしっかり栄養補給ができる朝食メニューってありますか？ 朝食は朝から活動するための素早くエネルギーになる食材、たんぱく質に加えて食べた朝食をエネルギ...

旅行で美味しい料理を食べすぎて太ってしまいました。。増えた体重をリセットできるようなダイエット方法はありますか？ 旅行ではつい食べすぎてしまうことは多いですが...

野菜の中でスーパーフードと呼ばれるものはどんな種類があるの？ 身近な野菜や果物の中でもスーパーフードと呼ばれる野菜はたくさんあります！「植物の種」などの特別な...

東京バナナといえばTHE東京土産と言っても過言ではないほど、有名ですよね。 一度東京に行かれた方はお土産に買って帰られたという方も多いのではないでしょうか。 お土...

にんじんジュース断食は、断食をする際の水分補給でにんじんとりんごで作ったジュースを使って行う断食方法の一つです。 新鮮な有機野菜や果物をスロージューサーで絞っ...

昨今、タンパク質を摂ることの重要性が改めて注目されていますが、タンパク質を効率よく摂るためには「1日3食の中でタンパク質をしっかり摂れる食材を選ぶ」とうことが...

仕事や家事で忙しくて寝ても疲れが取れない。。そんな疲れが溜まっている時は、食事も簡単に済ませてしまうことが多いですよね。でも、疲労回復は休息はもちろんですが...

月曜断食は週に1日だけの断食をして健康的にヤセ体質にもなれると話題のダイエット法です。 月曜断食のメリットは、 断食は週に1日なので我慢が少ない 運動は基本的に不...

秋になって気温も下がりはじめ、朝晩の冷えが強くなり、冷え性に悩まされる人が増える時期です。 暖房を入れて暖かくしているのに手足が冷たい 靴下を履いていても足が...

アスタキサンチンは体を老化させる原因の一つでもある紫外線などによる活性酸素のダメージから守る抗酸化力が注目される成分です。 そのパワーは同じく抗酸化作用を持つ...

目の疲れがつらい、目がかすむ、まばたきが増えた、目が乾燥するなど、スマホやパソコンを利用する機会が増えた現代人の多くが感じる悩みです。 朝起きると目が開かない...

筋肉を増やしたいから、おすすめのプロテインブランドを知りたい ボディメイクをするために、プロテインを飲みたい このようなプロテイン選びに関するお悩みはありませ...