豚肉の生姜煮と鯖（サバ）胡麻だれ弁当【食宅便の実食レポ！】

日清医療食品が運営している宅配食事サービス「食宅便」のおまかせメニューの1つ「低糖質セレクトA」のメニュー「豚肉の生姜煮と鯖（サバ）胡麻だれ」の献立の内容・食べた感想・原材料・栄養表示などの情報をレポートします！

豚肉の生姜煮と鯖（サバ）胡麻だれを実食！【口コミレポ】

おかず・献立内容

豚肉の生姜煮と鯖（サバ）胡麻だれのおかず内容は、

• 主菜：豚肉の生姜煮
• 副菜：鯖の胡麻だれ・小松菜のおかか和え・筍蒟蒻煮・きのこバター醤油和え

という内容となっていて、主菜・副菜合わせて5品です。

原材料

カロリー｜栄養成分表示

【1人前内容量：181g】エネルギー234kcal・たんぱく質18.3g・脂質14.5g・炭水化物7.7g（糖質5.0g・食物繊維2.7g）・食塩相当量2.2g

低カロリーな内容で糖質は5.0gほど、食塩は2.2gと前回食べた鯖（サバ）の塩麹焼きと豚肉のハーブ和えと比較すると糖質と食塩の使用量が若干多い内容です。多いと言っても低糖質ですね笑

保存方法

冷凍（マイナス18℃以下で保存）

料理方法

電子レンジによる解凍
解凍時間の目安は電子レンジ：700w約3分30秒・500w4分00秒

賞味期限

冷凍保存で約11ヶ月

価格

食宅便のおまかせコース、低糖質セレクトA：3,920円（税込）・1食あたり560円（税込）

食事の準備

電子レンジの500wで4分温めで解凍しました。
パッケージの端に切り込みを入れて温めます。

主菜の豚肉の生姜煮です。細かめにカットされた豚肉に玉ねぎなどが入っています。生姜の香りが良いです。

副菜の1つ、鯖の胡麻ダレです。キヌサヤが添えられてます。

副菜のきのこバター醤油和えです。きのことバターの相性が良く、香りも良いです。

副菜の小松菜のおかか和えです。和食のおかずとしてアクセントになってくれそうです。

最後の副菜の筍蒟蒻煮です。細めにカットされたタケノコとこんにゃくが良い食感となっていそうな印象です。

豚肉の生姜煮と鯖（サバ）の胡麻だれを実食

主菜の豚肉の生姜煮から実食していきます。

生姜で煮られているということもあり、細かめにカットされた豚肉と玉ねぎが見えますね。

生姜で煮込まれていることもあり、口に入れると生姜の風味を感じつつ、豚肉は柔らかくホロホロとほぐれていきます。

玉ねぎも良い意味でクタクタに煮込まれているのでご高齢の方でも食べやすい食感ですし、主菜としてのボリュームもあるので満足度は高いと思います。

次に副菜の鯖の胡麻だれです。

塩焼きなどはよく見かけますが、今回は胡麻だれでの味付けということで香ばしくもあり、濃厚な風味でさばが美味しいです♪

身は柔らかくて食べやすいです。

付け合せのキヌサヤです。良いアクセントになっています。
胡麻が全体に絡んでいるので、香ばしさが印象的です。
栄養もありますし、嬉しい副菜という感じです。

副菜の小松菜のおかか和えです。和食のおかずという位置付けでおかか和えということで出汁感があり、程よい塩加減です。

出汁をたっぷりと吸っているので、口の中でおかかの味わいが広がります。ただ水分がちょっと多めに感じたので、この点の好みが分かれるかも？という印象です。
この献立の中ではサッパリとした味わいなので良いアクセントになっていると思います。

副菜の筍蒟蒻煮です。こちらはほんのり辛味のある味わいです。ピリっとするくらいで食べやすい辛味感はごはんにも良く合いますし副菜としても良い位置付けかなと思いました。

細かくカットされているため、とても食べやすくタケノコの食感が楽しめます。固さも感じずにスッと歯で噛み切ることができました。

こんにゃくとの相性は抜群ですし、食宅便のおかずの中でもお気に入りの1つになりそうです♪

最後の副菜きのこバター醤油和えです。

少量ですがコリコリとした食感が楽しめる副菜で、きのことバター醤油の相性がとても良いです。

また、バター風味ということでまろやかでコクのある風味が他のおかずとはまた違ったアクセントになっていると思います。
個人的にはもうちょっと量があっても良いです。

実食レポまとめ～主菜はボリューム感があり、副菜もバラエティ豊かな献立！

満足度が高く、女性だけでなく男性も楽しめる献立だと思いました。

クッキリとした味付けをチョイスしながらもそれぞれが趣向が違うため、くどさを感じずに食べられるのは低糖質食という面を考えても満足度がアップしますし、楽しめる内容でした。

低糖質セレクトAコースの工夫が垣間見れた献立だったと思います。