イオン・トップバリュの冷凍弁当はダイエットにおすすめ？美味しい？【糖質制限弁当の実食レポ】

イオンのオリジナルブランド「トップバリュ」は毎日の食事に便利な冷凍食品が充実していて、レンジで温めるだけで食べられる冷凍弁当も販売しています。しかも糖質に配慮した「おいしさと糖質のバランス」という冷凍弁当も登場するなど、ダイエット中にも嬉しいメニューが用意されています。

イオン系のスーパーは全国にあるので、お店で手軽に冷凍弁当を買えるのは便利です。しかも価格は1食321円〜429円とコスパも良くまとめ買いにもピッタリ。

冷凍庫にストックしておけば、急に食事が必要な時や在宅ワーク、お子さんの休み期間の食事としても役立ちますよね。

トップバリュの「おいしさと糖質のバランス」弁当を実食！

今回、食べてみた「おいしさと糖質のバランス」弁当は

• 2種チーズのトマトハンバーグ（おかずセット）
• ごはんお約半分にカリフラワーを使った赤しそごはんと蒸し鶏のごまだれ（ご飯付き）

こちらの2つです。

2種チーズのトマトハンバーグ（おかずセット）

商品内容

1食で10品目の食材を使用、2種類のチーズを使ったトマトソースのハンバーグが主菜のセットです。

1食あたりのカロリーは249kcal、糖質も9.4gとヘルシーで糖質制限中にも安心して食べられます。

安いお弁当ということで安全性も気になるところですが、原材料情報の食材の中には原産国も確認できました。

ブロッコリーとカリフラワーやほうれん草は中国産、玉ねぎは国産と書かれているので、外国産も多く使っているみたいです。

食品添加物の内容を見ると、他の冷凍弁当サービスのお弁当にも使われているものなので、特別、食品添加物が多いという感じはしません。（原材料にこだわりたい人はもっとおすすめのサービスがありますしね！）

温めは電子レンジでOK。500wで5分30秒、600wなら5分なので、他の冷凍弁当サービスと変わらない時間で温められます。電子レンジであたためたお弁当がこちらです。

今回は500wで5分半温めました。

1回でしっかり温まっています。ハンバーグとトマトソースの香りが良い匂い♪

実食レポ！

ハンバーグは中サイズで厚みがあります。付け合せには少し小さいブロッコリーとカリフラワーが入ってます。

トマトソースは酸味控えめで少し薄めですが、その分ハンバーグ自体にしっかり味が付いているので美味しく食べられました♪

副菜はほうれん草と卵のコンソメソース、チキンオニオンサラダの2品。ハンバーグにしっかりと味が付いている分、副菜はあっさりしていて全体のバランスが良いと思いました。

チキンオニオンサラダは旨味もあって美味しかったです。

ごはんの約半分にカリフラワーを使った赤しそごはんと蒸し鶏のごまだれ（ご飯付き）

商品内容

ごはん付きのセットはごはんの半分にカリフラワーを使っているのが大きな特徴。カリフラワーを混ぜることで主食の糖質を大きく減らしています。さらに1食で10品目の食材を使っているので、たくさんの食材が手軽に食べられます。

主菜にはダイエット中に嬉しい高タンパクな鶏肉を蒸してごまダレで仕上げているのでこちらもヘルシーな1品ですね。

1食あたりのカロリーは244kcal、糖質が24.7gとごはん付きでも糖質が30g以下に抑えられるのは糖質制限中の食事として優秀。タンパク質も15.8g摂れるのも嬉しいですね。

ごはんに混ぜているカリフラワーはメキシコ産を使っています。アレルギーは卵、乳、小麦、ごま、大豆、鶏肉、魚介類に加えて同じ製造工程で牛肉、豚肉を含む食品を扱っているようです。

温めは電子レンジです。500wで5分30秒、600wなら5分。

こちらも500wで5分半温めました。

温めが終わったセットはごまだれの香りがふわっと感じます。

実食レポ！

気になるカリフラワー入りご飯ですが、近くで嗅ぐと少しカリフラワーの匂いを感じますが、しそがかけられているので気になるほど、強い匂いはありませんでした。

カリフラワーライスは炊いたお米を水で洗ったような感じでポロポロまとまりがないので、お箸で食べるのがちょっと大変。

カリフラワー自体に味の癖が無いので食べていても気になりませんが、お米として見ると、もう少し粘りがあると良いなと思いました。

主菜の蒸し鶏のごまだれは大きめの鶏肉が入っていて食べごたえがあります。しっとりと仕上がっていて柔らかいのも良いです♪付け合せにキャベツも入っていて満足度は高め。

副菜にはなすのそぼろあんかけ、ほうれん草のたまごあえの2品。なすのそぼろあんかけは餡の香りがしっかり感じられて優しい味わいと旨味があって美味しいです。

ほうれん草のたまごあえは薄めの味付けでさっぱりとした印象。出汁も控えめで素材の味という印象です。もう少し出汁の風味が効いているともっと美味しいかなと思いましたが、低糖質なおかずで味付けという点を踏まえると良いバランスだと思います♪

トップバリュの低糖質弁当を食べた感想まとめ

トップバリュの冷凍弁当の特徴

トップバリュには今回食べた「おいしさと糖質のバランス」シリーズや通常の冷凍弁当が用意されています。

お惣菜・ごはん付きがある

おかずのみのお惣菜セット、ご飯付きの冷凍弁当もあるので、おかずだけ用意したい人、ご飯も一緒に用意したい人など用途に合わせて選べます。

メニューは20種類以上

メニューも洋食以外に和食、中華など20種類以上あるのでその日の気分に合わせて食べられます。お弁当の内容も食材10品目を使用したメニューなど、手間のかかる料理をしなくても多くの食材が食べられるので、忙しい日の食事作りの負担を減らしてくれます。

冷凍弁当の価格は321円〜429円と安い！

• 冷凍惣菜セット：321円（税込）
• ごはん付き冷凍弁当：429円（税込）
• おいしさと糖質のバランスシリーズ： 429円（税込）

保存は冷凍・温めは電子レンジで簡単！

• 保存：-18℃以下で保存
• 温め：電子レンジで解凍（4〜5分半）

自然解凍は不可です。必ず加熱してから食べましょう。

賞味期限が長い

賞味期限は製造日から1年です。

ネットスーパーでも買えるから便利！

トップバリュの冷凍弁当はイオンのネットスーパー「おうちでイオン」でも注文できます。イオンのネットスーパーは店舗によって当日配送も可能（受付締切時間は店舗によって違います。）なので、急な用事で食事作りができない時にも自宅まで配達してくれます。

普段のお買い物と合わせて注文しておくこともできるので、買い物の手間も減らせて便利です。

トップバリュの冷凍弁当メニュー

トップバリュの冷凍弁当・冷凍惣菜のメニューは

• 主食付き冷凍弁当
• 冷凍おかずセット
• おいしさと糖質のバランス

といったラインナップです。

冷凍弁当・冷凍惣菜セット

トップバリュはオリジナルの冷凍食品が豊富。冷凍弁当や冷凍惣菜の種類も多いです。商品の入れ替わりやリニューアルなどで内容が変わることもありますが、冷凍弁当、冷凍惣菜を合わせると20種類以上あります。

主食付き冷凍弁当

※画像出典：トップバリュ公式サイト

主食付きの冷凍弁当は普通のご飯ではなく、オムライスやピラフ、チャーハン、チキンライスなどの炒めものと高菜ごはん、ひじきごはん、五穀ごはんとプラス食材がプラスされています。

おかずは主菜と副菜2品、カロリーは400kcal台が多く、糖質は40〜70g台なのでコンビニ弁当より少ないですね。食事が偏りがちな人にとっては野菜や魚なども食べられる内容です。

おかずセット・冷凍惣菜

※画像出典：トップバリュ公式サイト

トップバリュの冷凍惣菜は主菜と副菜2品が基本のセットです。カロリーや糖質を見てみると一部を除き、カロリーが200kcal台のメニューが多く、糖質も30g以下のセットが多いので、主食の量をコントロールすることで、糖質やカロリー管理に活用できると感じました。

他の冷凍弁当サービスは主菜プラス副菜3〜4品というのが多いので品数は少なく感じる方もいるかもしれません。

おいしさと糖質のバランスシリーズ

トップバリュには通常の冷凍惣菜、ご飯付きの冷凍弁当があります。その中で糖質に配慮したシリーズが「おいしさと糖質のバランス」シリーズです。どれも糖質が控えめで主菜と副菜付きでレンジで温めるだけで食事の用意ができる便利な冷凍食品です。

ごはんの約半分にカリフラワーを使ったシリーズ

※画像出典：トップバリュ公式サイト

糖質が多い主食のごはんにカリフラワーを混ぜた「ごはんの約半分にカリフラワーを使った」シリーズは糖質を控えながら主食も食べられるヘルシーなセットです。

主食も含めて糖質が30g以下と低糖質なセットです。おかずは主食、主菜、副菜2品の構成が基本となっています。

冷凍惣菜

※画像出典：トップバリュ公式サイト

糖質に配慮したおかずのみの冷凍惣菜です。洋食だけでなく、和食もありますが、どれもカロリーは300kcal以下、糖質も10g以下とダイエット中にも安心して食べられるセットです。

トップバリュの「おいしさと糖質のバランス」はダイエットにおすすめ？

トップバリュの冷凍弁当「おいしさと糖質のバランス 」シリーズを食べてみて実際にダイエット中の食事としておすすめだと感じた点と、あと少しな点がこちら

おすすめな点

• 価格が安いので続けやすい
• 店舗だけでなく「おうちでイオン」のようなネットスーパーでも注文できる
• カロリー・糖質がしっかり抑えられたメニューがある
• 電子レンジで温めるだけなので忙しい人でもしっかりと食事ができる

といった面がメリットに感じました。何より価格が安いのと手に入れやすい面は魅力的です。

あと少しな点

ダイエットに取り入れる時に惜しいなと感じた点が

• 糖質制限のメニュー数が少ないので飽きてしまいそう
• 料理のバリエーションが少ない
• 品数が少ないと感じる人もいそう

1食、1食を見ると糖質が控えめでカロリーにも配慮しているのでダイエット中にも食べられます。

ただ、メニュー数が少ないので一定期間食べるとなると、同じものを食べることが増えて飽きてしまいそうです。今後のメニュー増加に期待したいですね。

イオンで買い物をするならアプリとイオンカードがあるとお得

※画像出典：イオンカード公式サイト

普段からイオンや系列スーパーでお買い物をするなら、ポイント還元やショッピング割引があるイオンカードは持っておきたいですね。

アプリでお得情報をゲット！

イオンにはお得なクーポンが貰えたりチラシチェックもできる「お買物アプリ」や、トップバリュの商品検索やアレルギーなどの情報がチェックできる「あれこれナビ」があります。

「お買物アプリ」

※画像出典：イオンカードお買物アプリ公式サイト

「お買物アプリ」はお得なクーポンやキャンペーン情報、店舗のチラシ、クーポンに交換できるスタンプが貯められるアプリです。対象商品を会計時にバーコード提示することでスタンプが貰えたり、クーポンを使用することでお得にお買い物できます。

「あれこれナビ」

「あれこれナビ」は商品のバーコードを読み取るだけで原材料、アレルゲン、製造者までチェックできたり、オーガニックや糖質オフ商品の検索、トップバリュ商品を使ったレシピ検索もできる無料のスマホアプリです。

※画像出典：トップバリュ公式サイト

トップバリュで満足できない人におすすめなダイエット向け冷凍弁当サービス

冷凍弁当を活用して糖質制限やダイエットをしたい人は通販の冷凍弁当サービスもおすすめです。

トップバリュの冷凍弁当よりメニューが豊富！

トップバリュの低糖質シリーズはメニューが少ないので、ダイエットで食べていると飽きてしまいます。通販の冷凍弁当サービス各社は日替わりの献立が食べられて、メニュー数も30種類以上と充実しています。

料理ジャンルが幅広い

各冷凍弁当サービスは和洋中の幅広いジャンルの献立が用意されています。和食や肉メイン、魚メインといったコースを用意しているサービスもあるので、食事の好みに合わせて選べます。

食事制限に特化したサービスが多い

冷凍弁当サービスはダイエット向けなカロリー制限、糖質制限食の他にも減塩したい人向けの低塩分メニューやたんぱく質調整が必要な人向けのたんぱく質制限、噛む力が衰えてきた人向けのやわらかい食事まで、幅広いニーズに対応した専門のサービスがあります。

ネットで注文が完結するので買い物に行く手間無し

ネットスーパーと同じく、ネットで注文ができるので、買い物に行く必要はありません。また、毎回注文するのが面倒な人向けの定期コースも用意されているので、1回注文しておけば、定期的に日替わりの食事を届けてくれます。

1位：nosh（ナッシュ）

※税込金額

2位：ウェルネスダイニング

※税込金額

3位：マッスルデリ

※税込金額

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※出典：トップバリュ公式サイト