赤魚のねぎソースを食べてみた！【ウェルネスダイニング制限食料理キットの口コミ】

ウェルネスダイニングから登場した冷凍ミールキット「制限食料理キット」の4つのコースのうちの一つ、「カロリー＆糖質制限料理キット」の7食セットを注文してみました。

今回は7食の中から「赤魚のねぎソース」を食べた感想を口コミとしてお伝えします！

赤魚のねぎソースセットの献立・糖質・カロリー

1食づつ透明ビニール袋に入ったセットの中にはレシピ、冷凍された食材が真空パックされて入っています。

今回のセットは各食材にアルファベットのシールが貼られていてレシピと照らし合わせて確認がしやすくなっていました。

献立内容

主菜の赤魚のねぎソースの赤魚です。衣付けされ、ソテーされた状態で真空パックされています。

主菜にかけるねぎソースです。低温解凍後は湯煎して使います。

付け合せの野菜には人参、白菜が使用されています。こちらも下茹でされている状態で解凍後に湯煎して使います。

副菜の青梗菜のなめ茸和えです。こちらも今回、湯煎して使います。

原材料

カロリー｜栄養表示成分

保存方法
冷凍保存（マイナス18度以下で保存）

賞味期限
賞味期限：約6ヶ月
商品到着日から計算しました。

赤魚のねぎソースセットの調理の流れ

調理に必要なもの

今回の調理に使う調理器具はフライパンとお鍋です。

事前準備

まずは食べる8時間くらい前に冷凍庫から冷蔵庫に移動して低温解凍しておきましょう。

今回は解凍した食材をお皿に取り出してみました。

主菜の赤魚のねぎソースの赤魚です。衣付けされた状態で下味もついているので、料理は乾煎りして温めるだけで済みます。

主菜にかけるねぎソースです。こちらは解凍後に湯煎します。

付け合せの野菜には人参と白菜が使われています。味付け済みで湯煎後はそのまま添えるだけで完成です。

副菜の青梗菜のなめ茸和えです。細かくカットされたなめ茸が入っていますね。こちらも低温解凍後に湯煎をして温めたら完成です。

主菜

まずは温めたフライパンに油は入れずに赤魚を乾煎りで炒めていきます。皮面から1分、裏返して表面を1分温めます。中火〜強火くらいの火加減で良いと思いました！

赤魚が炒め終わったら器に盛り付け、湯煎した野菜を添えます。

最後に湯煎したねぎソースを赤魚にかけたら完成です♪

副菜

完成！

調理の時間は全部で7〜8分弱という感じで、魚を炒めながら湯煎をすれば5分ほどで料理の準備が終わるくらい簡単で素早く準備できそうです。

この工程で、味付けはカロリーや糖質、塩分に配慮した薄口醤油、なたね油や酢、ごま油などを使って付け合せ、ソースに味付け、しかも魚は衣付けしてソテー済みと、手が込んでいます。

自分でゼロから作るとなるとかなり手間もかかるので、かなりの時短をしながらカロリーと糖質を控えた食事が準備できます。

赤魚のねぎソースセットの実食レポート

ここからは赤魚のねぎソースセットを食べた感想をお伝えします！普段、魚料理はシンプルに焼き魚で食べる機会が多いので、ひと手間も二手間もかけた魚料理が食べられるのが楽しみでした。

主菜～赤魚のねぎソース

乾煎りした赤魚は衣もサクっと仕上がっていて、身はふっくらとしていて柔らかいです。

ねぎソースにはごま油が使われているので香りがとても良いです。

ほんのり酢が効いた野菜はコクのあるソースと対象的にさっぱりとしているので、くどくならずにパクパク食べられます♪

副菜～青梗菜のなめ茸和え

中華料理で使われることも多い青梗菜は低カロリーながら、緑黄色野菜の特徴でもあるβカロテンが豊富。さらにビタミンKや女性に嬉しい葉酸、カルシウムが豊富な野菜です。しかもビタミンCも含まれているので、この野菜だけでも不足しがちな栄養が補えます♪

和風の味付けにオリーブオイルが使われていてまろやかな味わいです。野菜の苦味などもなく、出汁を吸っていて美味しいです。

細かくカットされたなめ茸には糖質やたんぱく質、脂質をエネルギーへと変えるのをサポートしてくれるビタミンB群が豊富。さらにカルシウムの吸収を助けるビタミンDが含まれているので、カルシウムを含む青梗菜との相性が良いです。ビタミンCやβカロテン、葉酸といった栄養に加えてなめ茸でさらに補完してくれているので、1品でも栄養価が充実しているヘルシーなおかずです！

手の混んだ魚料理が楽しめるおすすめメニュー

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ウェルネスダイニングの制限食料理キットの口コミ＆実食レポ