食の便りでは、アフィリエイトプログラムを利用しナッシュ株式会社・株式会社イングリウッド・株式会社ウェルネスダイニング等から委託を受け広告収益を得て運用しております。
運営会社：株式会社ファミリーネットワークシステムズ
住所：〒530-0051大阪市北区太融寺町8-8日清ビル5F
法人番号：6120001092424
公式HP：https://e-fns.co.jp
監修者・著者情報
- nosh（521円）
- ワタミの宅食ダイレクト（385円）
- 三ツ星ファーム（497円）
- DELIPICKS（454円）
- Meals（699円）
- ヨシケイシンプルミール（595円）
- まごころケア食（190円）
- 食のそよ風kanau(636円)
→ランキングをすぐに見たい方はこちら
宅食は便利なサービスですが、日々の食事に利用しようと考えると重要なのは料金面。
まとめ買いや割引特典を活用すれば、送料も含めて1食あたり500円以下に抑えられるサービスもたくさんあります。
1食あたりの値段・送料の安さ・割引特典がある、などコスパが良いサービスを紹介していきます。
Q1.理想の宅配弁当の1食当たりの料金は？
※アンケート調査期間：～
※調査人数：100名（男女混合）
※調査ツール：サーベロイド
※アンケート調査方法に関してコンテンツポリシーをご確認ください。
上記の通り、宅配弁当の1食当たりの料金の理想は「500円以下」ということがわかりました。
毎日利用（食べる）物だからこそ、500円以下のサービスを望むユーザーが多い結果になりました。
当アンケートの結果から、安い宅配弁当サービスを選ぶ際は1食が500円以下のサービスを選ぶようにしましょう。
実際に利用したユーザー
実際に利用したユーザーちなみに、日本人の1か月の平均食費を調査したところ下記の結果でした。
| 年齢 | 平均額 |
|---|---|
| 34歳以下 | 3万5,014円 |
| 35～39歳 | 4万3,773円 |
| 全世代 | 4万301円 |
※引用サイト：e-Stat 総務省統計局
また、外食が占める割合は食費全体の3分の1程と言われています。
宅配弁当の料金相場は、500～600円程度なので、食費を抑えたい人にはベストな選択肢です！
- noshのおすすめポイント
- 初回3,000円OFF!
- 全メニュー糖質30ｇ以下
- 60種類以上の豊富なメニュー
おすすめの安い宅配弁当ランキング
1食単価・送料の安さを総合的に比較！コスパの良い宅食サービスおすすめ順に紹介します。
| サービス名 | 料金 | 1食当たりの価格 | 配送料 | お得情報 |
|---|---|---|---|---|
nosh | 6食：3,190円 | 553円 | 979～2,145円 | 初回総額3,000円OFF |
三ツ星ファーム | 14食：6,958円 | 497円 | 990円 | 初回4,500円OFF |
DELIPICKS | 14食：6,358円 | 432円 | 1,089～1,386円 | 初回2,300円OFF |
Meals | 7食：6,490円 | 696円 | 990円 | 初回1,000円OFF |
まごころケア食 | 14食：2,660円 | 190円 | 980円 | 初回61％OFF |
食のそよ風 | 10食：6,870円 | 687円 | 580～780円 | なし |
ワタミの宅食ダイレクト | 10食：3,900円 | 390円 | 880～2,420円 | 初回2,400円OFF |
ニチレイフーズダイレクト | 12食：8,400円 | 700円 | 0～1,700円※地域によって異なる | 初回11％OFF |
1位：【初回総額3,000円OFF】nosh
- 100種類以上のメニューから好きな物を選ぶことができる
- 230ｇ以上のボリュームのあるお弁当
- 必要以上の添加物を使用していない
- 初回総合3000円OFFで注文をすることができる
- アプリで注文・メニュー変更・スキップの設定が可能
- 地域によっては送料が割高
- 味付けが大人向け（子供には不向き）
- メニューの幅がせまい
- 主食（ご飯）がついていない
- 置き配で受け取りができない
| 料金 | ■初回限定価格 6食：3,190円 8食：3,990円 10食：4,990円 ■通常料金 6食：3,318円 8食：4,157円 10食：5,206円 |
|---|---|
| 1食当たりの値段 | 6食：553円 8食：520円 10食：521円 |
| 送料 | 979～2,145円 ※各地域によって異なります。詳しくはこちら |
| 配達周期 | 1週間・2週間・3週間・4週間 |
| お得なキャンペーン | 初回総額3,000円OFFキャンペーン |
| 支払い方法 | クレジットカード 後払い |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 販売会社 | ナッシュ株式会社 〒530-0005大阪府大阪市北区中之島3-3-3 中之島三井ビルディング16F お問い合わせページ 電話番号：050-3101-6850 法人番号：6120001198816 |
※ 時点の情報
ナッシュは初回定期注文で、総額3,000円OFFで注文をすることができる宅配弁当サービスです。
どのメニューも、ナッシュ内のシェフが考案し栄養バランス・美味しさにこだわって作られています。
ナッシュは、初回注文時だけでなく長期利用で1食が499円になるので長く宅配弁当の利用を考えている方におすすめです。
2位：【初回4,500円OFF】三ツ星ファーム
- 有名店の料理人・シェフが監修したメニューが食べられる
- バランスの取れた三ツ星基準を食べることができる
- エスニック・韓国料理など他のサービスにはないメニューがある
- アプリで注文・お休みの変更の設定が可能
- デザートメニューが豊富
- 主食（ご飯）がついていない
- お気に入りメニューが終売することもある
- 量や味が物足りない可能性がある
- 21食を収納するには、冷凍庫のスペースがかなり必要
- 北海道・沖縄・離島の理想量が割高
| 料金 | ■初回セット 14食セット：6,958円(税込) ■通常料金 7食：6,485円 14食：11,458円 21食：14,918円 |
|---|---|
| 1食当たりの値段 | 7食 ：1食当たり896円 14食：1食当たり788円 21食：1食当たり680円 |
| 送料 | 990円 北海道・沖縄：2,500円 離島：990円 |
| 配達周期 | 1週間・2週間・3週間・4週間 |
| お得なキャンペーン | 初回14食セット4,500円OFFキャンペーン |
| 支払い方法 | クレジットカード 後払い |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 販売会社 | 株式会社イングリウッド 〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂1-21-1 渋谷ソラスタ 13F お問合せフォーム 電話番号：0120-39-3244 法人番号：5012702013389 |
※ 時点の情報
三ツ星ファームは、名前の通り三ツ星級の宅配食を食べることができるサービスです。
味つけは大人から子供まで全世代が好みで、休日のランチから平日のディナーまで幅広く活用することができます。
メニューも自分が好きな物を選ぶことができるので、好みに合わせて利用することができます。
3位：【初回2,400円OFF】DELIPICKS
- 冷凍とは思えない本格的な味わい
- 栄養バランスの良さ（糖質30g以下、タンパク質20g以上、平均5種類以上の野菜を使用）
- 豊富なメニューと定期的な新メニュー追加
- 宅配食では珍しいフレンチ料理を楽しめる
- 雑穀米を追加で注文することができる
- 高カロリーなメニューが多い
- 魚料理がパサついている
- 配送エリアによって送料が異なる
- アレルギー対応が限定的
- 通常料金が少し高め
| 料金 | ■お試しセット 14食：6,358円 ■通常料金 7食：6,272円(税込) 14食：11,032円(税込) 21食：14,280円(税込) |
|---|---|
| 1食当たりの値段 | お試しセット14食：1食当たり432円 7食 ：1食当たり896円 14食：1食当たり788円 21食：1食当たり680円 |
| 送料 | 北海道：1,386円 関東：1,089円 南九州：1,386円 その他地域はこちら |
| 配達周期 | 1週間・2週間・3週間 |
| お得なキャンペーン | 初回購入限定で2,300円引きキャンペーン |
| 支払い方法 | クレジットカード 後払い |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 販売会社 | 株式会社DELIPICKS 〒227-0047神奈川県横浜市青葉区みたけ台44-1 お問合せフォーム 電話番号：現在調査中 法人番号：4010001196667 |
※ 時点の情報
DELIPICKSは、宅配弁当サービスの中では珍しいフレンチ料理を安く注文できるサービスです。
独自のソースや味つけで、冷凍弁当とは思えない味のクオリティです。
毎回の食事を特別なものにしたい方におすすめのサービスです
4位：【初回限定1,000円OFF】Meals
- 副菜も充実していて満足感がある
- 容器がコンパクトで冷凍庫に収納しやすい
- 野菜を多く摂取することができる（1食120g以上）
- 初回購入1000円OFFで購入可能
- 低カロリー・低塩分でダイエット向け
- 都度購入ができない
- ごはんが付いていない
- 大人向けのメニューが少ない
- メニューの選択が不可
- スキップ・休みの連絡がWEBのみ
| 料金 | 7食：6,490円(税込) 10食：7,990円(税込) 14食：10,489円(税込) 21食：14,990円(税込) 28食：19,490円(税込) |
|---|---|
| 1食当たりの値段 | 7食：927円(税込) 10食：799円(税込) 14食：749(税込) 21食：713円(税込) 28食：696円(税込) |
| 送料 | 990円（北海道:2,490円/沖縄県1,890円） |
| 配達周期 | 1週間・2週間・3週間 |
| お得なキャンペーン | 初回購入で1,000円OFF |
| 支払い方法 | クレジットカード Amazon Pay au簡単決済 ドコモ払い ソフトバンクまとめて払い |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 販売会社 | 株式会社エブリー 東京都港区 六本木3-2-1住友不動産六本木グランドタワー38階 お問合せフォーム 電話番号：050-3196-5755 法人番号：9011001107163 |
※ 時点の情報
Mealsは、大手レシピサイトDELISH KITCHEN（デリッシュキッチン）が提供する宅配弁当サービスです。
DELISH KITCHEN考案の健康を意識したメニューを699円（1食）で食べることができ、コスパが良いのが特徴です。
1食で大人が1日に必要な野菜の3分の1の量を摂取することができます。
5位：【初回注文61％OFF】まごころケア食
- 自分の体に合わせたコースを選ぶことができる
- 全コース300kcal以下
- まとめ買いで最大9044円分お得になる
- LINE追加で500円分クーポンがもらえる
- 置き配ができる
- ボリュームが少ない
- 若者向けのサービスではない
- 加工感が強い
- 薄味で満足感がない
- 電話注文ができない
| 料金 | ■初回限定 健康バランス14食定期セット 14食：2,660円 ■健康バランスコース 7食：2,772円 10食：3,840円 14食：5,152円 21食：7,644円 |
|---|---|
| 1食当たりの値段 | 7食：406円 10食：394円 14食：378円 21食：374円 |
| 送料 | 980円 |
| 配達周期 | 1週間・2週間・3週間・4週間 |
| お得なキャンペーン | 初回限定61％OFF |
| 支払い方法 | クレジットカード 銀行振込 代引き コンビニエンスストア (前払) 口座振替 AmazonPay Paidy PayPay GMO後払い |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 販売会社 | 株式会社シルバーライフ 〒160-0023 東京都新宿区西新宿4-32-4ハイネスロフティ2階 問い合わせフォーム 電話番号：03-6747-5081 法人番号：7010901028669 |
※ 時点の情報
6位：食のそよ風kanau
- 1食のタンパク質の配合量が22.6%と高い
- 食物繊維が10.2%で腸内環境を整えてくれる
- 注文すればするほど送料の割引率が増える（最大25％）
- PFCバランスが良い
- メニューを選ぶことができない
- 5食セットだと1食が700円オーバーで高い
- 一部メニューで食品添加物を使用している
- 5・10食セットの2つしか食数のパターンがない
| 料金 | ■定期購入 5食：3,825円 10食：6,870円 ■通常購入 3食：2,619円 5食：3,825円 10食：6,870円 |
|---|---|
| 1食当たりの値段 | 5食セットの場合：765円 10食セットの場合：687円 |
| 送料 | 通常購入：1,280円 定期購入：580～780円 定期購入の送料割引に関してこちら |
| 配達周期 | 10日 2週間 1カ月 |
| お得なキャンペーン | 無し |
| 支払い方法 | クレジットカード払い 代金引換 |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 販売会社 | 株式会社SOYOKAZE 〒107-0061 東京都港区北青山2-7-13 プラセオ青山ビル 電話番号：0120-253-831 問い合わせフォーム 法人番号：3010401095635 |
※ 時点の情報
7位：【初回限定2,400円OFF！】ワタミの宅食ダイレクト
- 置き配ができない（手渡しのみ）
- お試し以降はお得なキャンペーンがない
- メニューはランダムで決められて配送される
- 魚メニューが少ない
| 料金 | ■初回お試し いつでも三菜：3,845円 いつでも五菜：4,833円 ■定期購入料金（いつでも三菜） 7食：3,821円 10食：4,645円 14食：6,511円 20食：9,290円 ■定期購入料金（いつでも五菜） 7食：4,586円 10食：5,633円 14食：7,896円 20食：11,266円 |
|---|---|
| 1食当たりの値段 | ■定期購入料金（いつでも三菜） 7食：546円 10食：465円 14食：465円 20食：465円 ■定期購入料金（いつでも五菜） 7食：656円 10食：564円 14食：564円 20食：564円 |
| 送料 | 880円（本州・四国・九州） 1,210円（北海道） 2,420円（沖縄） |
| 配達周期 | 1週間に1回 2週間に1回 3週間に1回 |
| お得なキャンペーン | 初回限定2,400円OFF |
| 支払い方法 | クレジットカード 代金引換 後払い |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 販売会社 | ワタミ株式会社 〒144-0043 東京都大田区羽田1-1-3 電話番号：0120-934-751 問い合わせフォーム 法人番号：4010801012908 |
※ 時点の情報
8位：【初回注文11％OFF】ニチレイフーズダイレクト
- カロリー300kcal以下＆野菜100g以上
- 送料無料
- 定期購入ではないので、解約の対応が不要
- 1食400g以上でボリュームがある
- 塩分量が2.0g以下（1食当たり）
- 味が薄いと感じるメニューがある
- メニューの選択不可
- お肉メニューがあまり充実していない
| 料金 | 8食：5,840円 12食：8,400円 |
|---|---|
| 1食当たりの値段 | 8食：730円 12食：700円 |
| 送料 | 一部メニュー無料 ■注文金額7,500円以上 本州・四国：0円 北海道・九州：400円 沖縄：1,700円 ■注文金額5000～7,499円以上 本州・四国：500円 北海道・九州：900円 沖縄：2,200円 ■注文金額5000円未満 本州・四国：800円 北海道・九州：1,200円 沖縄：2,500円 |
| 配達周期 | 自由に選択可能 |
| お得なキャンペーン | 新規会員登録で500ポイントプレゼント |
| 支払い方法 | クレジットカード PayPay 代金引換 NP後払い |
| 保存方法 | 冷凍 |
| 販売会社 | 株式会社ニチレイフーズ 〒104-8402東京都中央区築地6丁目19番20号 ニチレイ東銀座ビル お問合せフォーム 法人番号：7010001091394 |
※ 時点の情報
なるべく宅配弁当を安く購入する方法
Q2.一ヶ月に宅配弁当に利用している金額は？
宅食ユーザーの多くは月に「10,000～20,000円」分注文をしていることがわかりました。
多くのサービスが1食500～600円以内なので、最低でも16食は月に宅配弁当を食べていることがわかります。
また、自炊や外食に比べて宅配弁当サービスを利用したほうが食費の節約にもなり経済的です。
実際に利用したユーザー
実際に利用したユーザー【豆知識】コンビニ弁当と手作り弁当で平日のランチで選ばれているのは？
参考サイト：MyEL
上記は、マイボイスコム株式会社が行ったアンケート調査の結果です。
グラフを見ると、お弁当の準備方法が「スーパーが48％」「コンビニが40％」という結果になりました。
また、コンビニ弁当の相場が「450円～549円」が相場で手作り弁当の場合は「300～400円」とのことでした。
このことから、1か月の料金の差は以下の通りになります。
| コンビニ弁当 | 約10,000円 |
|---|---|
| 手作りお弁当 | 約6,000～8,000円 |
以上のことから、コンビニ弁当の利用は食費が膨らむ要因といえるでしょう。
宅配弁当をなるべくお得に購入する方法を紹介します。
どのようにすればお得に注文することができるのか、是非参考にしてください。
まとめ買いをする
宅配弁当を安く購入するためには、まとめ買いが有効です。
多くの宅配弁当サービスでは、一定数以上の注文で割引が適用されることがあり、1食あたりのコストを抑えられます。
上記画像の通り、ナッシュ・三ツ星ファーム・デリピックスは多い食数を購入をすることで1食の料金が下がりお得に購入することができます。
少ない食数を週1で注文するよりも、多い食数を2・3週間単位で購入したほうが結果的にお得になります。
冷凍弁当は、賞味期限が1年ほどあるので長期で保存ができるので腐らせることもありません。
お得な初回キャンペーンを利用する
多くの宅配弁当サービスでは、新規ユーザー向けの初回キャンペーンを実施しています。
初回限定で大幅な割引が適用されたり、送料無料の特典がつくことがあります。
例えば、初回注文で1食無料や、初回セットが半額になるサービスもあります。
各社のキャンペーン情報を比較し、よりお得なサービスを選ぶことでお得な宅配弁当サービスを選ぶことができます。
ナッシュ→初回総額3,000円OFFキャンペーン
三ツ星ファーム→初回購入4,500円OFFキャンペーン（※ブランドサイト定期14食セット総額（税込）との比較）
DELIPICKS→初回購入限定で2,300円引き
Dr.つるかめキッチン→定期注文で28％OFF
各宅配弁当サービスのお得なキャンペーンを知りたい方は下記記事をチェック！
送料が安いサービスを選ぶ
宅配弁当の購入価格を抑えるためには、送料も重要なポイントです。
サービスによっては一定額以上の購入で送料無料になったり、地域によって送料が異なることがあります。
下記はナッシュの地域別の送料です。
| お届けエリア | お届け地域 | 4食セット | 6食セット | 8食セット | 10食セット | 20食セット |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 北海道 | 北海道 | ¥1,815 | ¥2,160 | |||
| 北東北 | 青森県 秋田県 岩手県 | ¥1,661 | ||||
| 南東北 | 宮城県 山形県 福島県 | ¥1,551 | ||||
| 関東 | 茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県 千葉県 神奈川県 東京都 山梨県 | ¥1,166 | ¥1,386 | |||
| 信越 | 新潟県 長野県 | ¥1,188 | ¥1,408 | |||
| 北陸 | 富山県 石川県 福井県 | ¥1,089 | ¥1,309 | |||
| 中部 | 静岡県 愛知県 三重県 岐阜県 | ¥1,089 | ¥1,309 | |||
| 関西 | 大阪府 京都府 滋賀県 奈良県 和歌山県 兵庫県 | ¥1,023 | ¥1,243 | |||
| 中国 | 岡山県 広島県 山口県 鳥取県 島根県 | ¥1,089 | ¥1,298 | |||
| 四国 | 香川県 徳島県 愛媛県 高知県 | ¥1,089 | ¥1,298 | |||
| 九州 | 福岡県 佐賀県 長崎県 熊本県 大分県 宮崎県 鹿児島県 | ¥1,188 | ¥1,408 | |||
| 沖縄 | 沖縄県 | ¥1,705 | ¥2,475 | |||
上記の通り地域によって送料が変化します。
送料が無料なサービスは、支払う金額がお弁当代だけになるので経済的です。
長期継続でお得になるか
宅配弁当サービスの中には、長期継続することで割引が適用されるプランを提供しているところもあります。
例えば、定期購入を契約すると、毎回の注文が数％割引になる、または一定回数利用すると特典がつく場合があります。
長く利用する予定がある方は、こうしたサービスを活用することで、1食あたりのコストを抑えられます。
安い宅配弁当にはご飯はついている？
基本的に宅配弁当サービスには、ご飯（お米）はついていません。
従ってお弁当にプラスしてご飯を食べたい場合は、自分で用意をする必要があります。
プラス料金で注文することはできる
基本的に宅配弁当にご飯はついていませんが、一部のサービスでは追加で注文をすることも可能です。
デリピックスの場合は、1食当たりプラス250円でご飯をつけての注文が可能です。
なるべく食費を節約したいという方は、自分で準備をした方が安くなるのでおすすめです。
安い宅配弁当サービスを選ぶ際の注意点
Q3.宅配弁当を選ぶ基準は？
上記の通り、宅配弁当を選ぶ際の基準で特に重要視されているのは「値段」「味」の2点でした。
やはり自分の口にあうかどうかでサービスを選んでいるユーザーが多いようです。
料金と味の美味しさのバランスを考え、月の予算に合ったサービスを選びようにしましょう。
実際に利用したユーザー
実際に利用したユーザー安い宅配弁当を選ぶ際の注意点を紹介します。
ただ安いだけで購入をすると後々公開することがあります。
注文をする際は、コスパ＋下記の項目をチェックしましょう！
量に満足できるか
安い宅配弁当を選ぶ際には、量が十分かどうかを確認することが重要です。
価格が安い分、1食あたりのボリュームが少ない場合があるため、食事の満足感を得られないこともあります。
特に食事量が多い方や活動量が多い方は、事前にメニューの内容やカロリー情報を確認し、自分に合ったボリュームかどうかチェックしましょう。
解約・スキップはできるか
定期購入を考えている場合、解約やスキップの可否も重要なポイントです。
中には一定期間の契約が必要なサービスや、解約時に手数料が発生するケースもあります。
突然の予定変更や一時的な利用停止をしたい場合に備えて、契約条件をしっかり確認しておきましょう。
スキップ機能があるサービスなら、不要な週は簡単に注文を見送れるため、無駄な支出を抑えることができます。
メニューを選ぶことはできるか
宅配弁当サービスによっては、メニューの選択肢が限られている場合があります。
特に食事の好みやアレルギーがある場合は、自由にメニューを選べるかどうかを確認することが大切です。
毎回違うメニューが届くコースや、好みに応じてカスタマイズできるプランを提供しているサービスもあるので、飽きずに楽しめるかどうかも選ぶ際のポイントとなります。
栄養バランスは良いか
安すぎるが故に栄養バランスが悪いとあまり意味はありません。
宅配弁当を選ぶ際は、1食で摂取することができる栄養・カロリー・糖質量等をしっかり確認しましょう。
自分が摂取したい栄養をしっかり摂取することができるかメニューページで見ることも可能です。（※サービスによる）
下記が1日で摂取するべき各栄養素の基準量です。
| 栄養素 | 男性（18～29歳） | 女性（18～29歳） |
|---|---|---|
| エネルギー | 2650kcal | 2000kcal |
| タンパク質 | 65g | 50g |
| 脂質（目標量） | 20～30% | 20～30% |
| 飽和脂肪酸（目標量） | 7%以下 | 7%以下 |
| n-6系脂肪酸（目安量） | 11g | 8g |
| n-3系脂肪酸（目安量） | 2.0g | 1.6g |
| 炭水化物（目標量） | 50～65% | 50～65% |
| ビタミンA | 850µg | 650µg |
| ビタミンD（目安量） | 8.5µg | 8.5µg |
| ビタミンE（目安量） | 6.0mg | 5.0mg |
| ビタミンK（目安量） | 150µg | 150µg |
| ビタミンB1 | 1.4mg | 1.1mg |
| ビタミンB2 | 1.6mg | 1.2mg |
| ビタミンB6 | 1.4mg | 1.1mg |
| ビタミンB12 | 2.4µg | 2.4µg |
| ナイアシン | 15mg | 11mg |
| 葉酸 | 240µg | 240µg |
| パントテン酸 | 5mg | 5mg |
| ビオチン | 50µg | 50µg |
| ビタミンC | 100mg | 100mg |
| ナトリウム | 7.5g未満 | 6.5g未満 |
| カリウム | 2500mg | 2000mg |
引用：大塚製薬HP
宅配弁当を1日に1食べるなら上記栄養素の量の3分の1を補うことができるサービス・メニューを選択しましょう。
【番外編】普段の生活で食費を抑える方法
宅配弁当を利用したいと考えている方で「食費の節約」をの目的にしてる方がいらっしゃると思います。
そんな方へ、宅配弁当以外に食費を抑える方法をご紹介します。
食費を抑えるのに一番有効な方法は、「自炊」です。
自炊をすることで1回の外食の料金でで2～3食分を用意することができます。
下記にて、「買い物編」と「自炊編」に分けて節約方法をご紹介します。
買い物編
- 予算を決めて買い物をする
- 食材によって購入する店を決める
- 一度にまとめ買いをするようにする
- コンビニは利用しない
- コスパが悪い食材は購入しない
- 使用頻度の少ない調味料の購入を避ける
- プライベートブランドを利用する
参考サイト：足利銀行HP
食費の節約のために、買い物の時点から上記ポイントを意識するようにしましょう。
買い出しの費用をどれだけ抑えることができるかで食費は大きく変化します。
スーパーで買い物をする際は、予算をしっかり決めることで必要以上の購入を防ぎ余計な出費を防ぐことができます。
自炊編
- レシピの丸パクリは避ける
- 作り置きをする
- 節約効果がある食材を使用する（もやし・玉ねぎ）
- 食材は余ったら冷凍する
- 冷蔵庫の中身を減らすメニューを選ぶ
- 缶詰・レトルト食品をうまく利用する
参考サイト：足利銀行HP
自炊をする際は、上記のポイントを意識することで食材の使いすぎを防ぎ1食の食費を抑えることができます。
毎日自炊をすることがストレスという方は、宅配弁当や外食をバランス良く利用するようにしましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
当記事で安い宅配弁当を知ることができたと思います。
宅配弁当は、食事の手間を省くことができ簡単に順ができるのでとても便利です。
是非当記事でご紹介したおすすめの宅配弁当を是非利用してみましょう！
管理栄養士｜広田千尋
