GREEN SPOONのスムージーを飲んでみた！定額パーソナルスムージーの口コミ

スムージーは美容やダイエット、健康維持など様々なシーンで役立ちますが、自分でスムージーの内容を決めて食材を買ってきてミキサーで作るとなると、やっぱり大変です。

毎日同じ味だと飽きてしまうし市販のスムージーだとジュースのように糖質が多かったり、添加物など余計なものが入っていて肝心の栄養が摂れているか疑問。

そんな方に注目してほしいのが「GREEN SPOON（グリーンスプーン）」のスムージーです。

GREEN SPOONのスムージーは日々のお悩みや目的に合わせて60種類以上の食材の中から食材を組み合わせたスムージーをおすすめしてくれるパーソナルスムージーをサブスクリプションという新しい方法でお届け。

このページではGREEN SPOONの、

• スムージーの特徴やメニュー
• GREEN SPOONの利用方法
• 価格や送料などのサービス内容
• 実際にGREEN SPOONのスムージーを飲んでみた実食レポート
• メリット・デメリット

を詳しくお伝えします♪

自分で作るスムージーとはひと味もふた味も違う本格的なヘルシー志向のパーソナルスムージーの通販「GREEN SPOON」が気になっている方は参考にしてみてください♪

GREEN SPOONのスムージーの特徴は？

GREEN SPOONのスムージーの大きな特徴は自分の目的に合わせたスムージーを選べるだけでなく、悩みや生活スタイルに合わせたスムージーを提案してくれる所です。

日々の生活の中で感じる疲れや寝不足、食生活の偏りをサポートしてくれるあなただけのスムージーが毎回届きます。

パーソナル診断で自分にぴったりなスムージーを提案

GREEN SPOONはパーソナル診断によって、自分に合ったスムージーを提案してくれます。

現在のメニューは25種類ありますが、沢山の中から自分でスムージーを選ぶのではなく、日々感じている悩みや目的におすすめなスムージーが見つけられます。

パーソナル診断の流れ

パーソナル診断では普段の生活習慣や改善したい悩みについてQ&A方式で答えて行きます。

例えば野菜不足にチェックを入れると、食べる野菜の量についても質問されます。

質問に答えてくことでパーソナル情報が登録されます。こちらの内容は何度でも変更可能です。

パーソナル診断に答えていくとおすすめの野菜や果物をピックアップしてくれます。

苦手な食材やアレルギーに関する質問もあるので安心。

そしてこれらを使ったおすすめのスムージーを提案してくれます。

自分に合ったスムージーだけでも沢山提案してくれるので迷わずに選ぶことができます。

一つの悩みに色々な味わいで楽しめる

メニューが豊富なのもGREEN SPOONの魅力。パーソナル診断でおすすめしてくれるスムージーの種類も豊富なので飽きずに続けられます。

注目はスーパーフードを贅沢に使用している点と添加物を一切使用していない無添加スムージーという点。

市販のスムージーやパウダーで届く通販スムージーの中には保存料や香料、人工甘味料などの添加物が使われていることも多いので、中身にこだわっている点は好印象です。

甘みの調節に使用されているのはアガベシロップというオーガニックな天然甘味料で、水溶性食物繊維のイヌリンを多く含み、低GI食品として知られています。

無添加で使用されているのは野菜と果物など自然由来の食材のみです。そのため妊娠中や授乳中の方でも野菜不足解消、栄養補助として利用できるのも魅力と言えます。

編集部

個別のスムージーページでは使用している原材料や栄養価、カロリーなどの情報もチェックできますよ♪

会員登録やパーソナル診断は無料なので今、自分にどんな栄養が必要なのか知りたい方の参考にもなります♪

GREEN SPOONは管理栄養士監修のスムージー

GREEN SPOONのスムージーは管理栄養士が監修しており、それぞれの食材の栄養素と悩みに合わせて必要な栄養を考えて組み合わせられています。自分で作ると味に寄ってしまうので、美味しさと栄養バランスの両立ができているのはパーソナルスムージーの魅力と言えます。

野菜不足な人が不足しやすいビタミンA、ビタミンＣ、食物繊維がしっかり摂れることができます♪

カットした冷凍野菜と果物をカップでお届け

野菜や果物の栄養素を壊さずに届けるため、カップにカットした野菜や果物が入っています。

カップの中にはこんなに沢山の野菜や果物が入っています♪

面倒な皮むきも不要ですし、しっかり栄養が摂れるように考えられています。

届いてから自分でミキサーにかける

カップに水や牛乳などを注ぎ、少しほぐしてミキサーにかけます。出来上がりの状態で届けないのも栄養を損ねないためです。

編集部

沢山の食材の皮むきやカットなどの面倒さを解消しつつ、食材の栄養を損ねない状態でお届けしてくれるため、スムージー生活が続けやすく、他の通販スムージーよりも自分に合った栄養が摂れます。

ホットスムージーでも飲める

GREEN SPOONのスムージーメニューにはホットスムージーにも対応した種類があるので、「朝から冷たいスムージーはちょっと・・」という方にも安心。

冷凍で届くから賞味期限が長い！

GREEN SPOONのスムージーは冷凍で届くため賞味期限が長いです。未開封状態なら約6ヶ月ほど（カップ記載の日付と到着日から）あるので自分のペースで飲むことができます。

GREEN SPOONのスムージーの作り方

COLDの作り方

1. カップの中に水・牛乳・豆乳などの飲み物を、カップ内の食材が浸るくらい入れる（量は150cc〜200cc)
2. カップの中を軽くスプーンなどで、軽くかき混ぜてミキサーに移し替える
3. ミキサーで60秒撹拌、完成したスムージーをカップに戻して完成

HOTの作り方

1. カップの中に水・牛乳・豆乳などの飲み物を、カップ内の食材が浸るくらい入れる（量は150cc〜200cc)
2. カップの中を軽くスプーンなどで、軽くかき混ぜてミキサーに移し替える
3. ミキサーで60秒撹拌、完成したスムージーを耐熱カップに移す
4. 電子レンジで1分30秒（600W）くらい温めて完成

GREEN SPOONのスムージーを飲んでみた！実食レポ・口コミ

自分に合ったスムージーが見つけられるGREEN SPOONのスムージーを飲んでみました！実際に飲んでみた感想やおすすめできる点や、あともう少しという点もまとめましたので、GREEN SPOONの口コミが気になる人は参考にしてみてください。

単品4個ボックスを注文！

私は今回、単品4個ボックスを注文。パーソナル診断では野菜不足が気になっていたのと、ダイエットを選択しました。

すると不足しがちな野菜や栄養を紹介しつつ、おすすめのスムージーが提案されたので、その中から4つのスムージーを選択しました。

注文から4日ほどで商品が到着

注文から4日ほどで商品が到着しました。お住まいの地域や注文日によって違いはありますが、基本的には注文から4日〜10日くらいでのお届けとなっているようです。

クール便でのお届けで冷凍対応のダンボールです。

到着した商品を開けてみると、中には冊子も入っています。主役のスムージーは可愛いデザインですね♪ドライアイスは入っていませんでした。

気になる中身がこちら！

梱包もキレイで、商品に汚れなどはありませんでした。ホームページで見たよりも実際のカップは大きめでズシっと重たいです！

同梱されていた冊子は2つ。一つ目はGREEN SPOONの紹介や飲み方、サービス内容に関する冊子です。

もう一つの冊子はGREEN SPOONのスムージーラインナップです。各スムージーに使用されている野菜やどんな人におすすめなのかなどがチェックできます。

スムージーのカップがオシャレ！

主役のスムージーのカップは見た目にもこだわったオシャレなデザインです。

容器のサイズは高さ10cm×直径10cmでした。

側面には使用されている野菜、果物やスムージーの作り方も記載されています。

原材料、栄養情報なども記載されています。原材料の産地なども記載されているのも注目したいポイントです。

ゴミの分別はカップが紙、中の蓋がプラスチックゴミとなっています。賞味期限は蓋の裏に記載されていました。

中身をチェック！

スムージーを開けるともう一枚蓋がついている状態です。

こちらは「#1Sweet Vacation」というトマト、スイカ、パプリカを使ったスムージーです。カップの中にぎっしりと詰め込まれています。

今回はレビューということでカップの中から食材を取り出してみました。想像以上にたっぷりの食材が使われています。

実際にGREEN SPOONのスムージーを作ってみた！

GREEN SPOONのスムージーを作るのに必要なものは

• ミキサー
• 水（150〜200ml）※豆乳・牛乳も可
• かき混ぜるためのスプーンなど

以上です。

カップを開けて蓋フィルムを剥がします。

水を150〜200mlほどカップに注ぎます。

水を注いだらカップの食材を軽くほぐします。

ほぐしたらミキサーに移します。

私のミキサーは容量が大きめなのですが、もう少し小さいと作りやすいかなという印象です。ミキサーは60秒ほどで撹拌されました。

撹拌が終わったらスムージーをカップに戻します。まだシャーベット状ですね。

少し時間が経つとシャーベットから液状化していきます。

コップに移す場合は300ml以上の大きさの方が余裕があるかと思います。

COLDの場合は香り自体もそこまで感じられませんでした。匂いや風味は控えめなので飲みやすく仕上がっていると思います。

ホットスムージーでも飲める！

GREEN SPOONはホットスムージーでも飲むことができます。ホットスムージーにしたのは「#5Muse」というアサイーパウダーや紫キャベツが入ったスムージーです。

ミキサーで撹拌したら、スムージーを耐熱カップに移して電子レンジにかけます。

シャーベット感が無くなり、ヘルシーなスープのような感覚にも近いです。

最初は風味が変わって味が落ちるのでは？と思いましたが、実際にはサラっとした舌触りに代わって冷たいスムージーよりも飲みやすく、温かいので体も冷えず朝ならこちらの方が好みかなと思うくらい味も美味しかったです。

朝から冷たいものを飲むのが苦手な人にはおすすめですよ♪

ヨーグルトにかけても美味しい！

スムージーの内容量は完成時に300mlほどになるので、飲むだけでなくヨーグルトにかけても美味しいです♪

甘味料なども使っていないので自然な甘さでヘルシーなヨーグルトが楽しめます♪

実際に飲んだ4種類それぞれの感想

#1Sweet Vacation

「Sweet Vacation」はトマトやスイカ、赤パプリカがたっぷり入っていて、1杯でビタミンCも68mg、ベータカロテンは129μg、ビタミンEも1.8mgと健康に嬉しい内容。

さらにチアシードのプチプチとした食感にココナッツオイルが加わることでスッキリとした飲み口のスムージーでした！

飲みごたえもあり、チアシードはお腹の中でも膨らむので朝に飲めば午前中にしっかり頑張れると思います♪

#16 Very Berry

抗酸化作用を持つ、ブルーベリーといちご、さらにりんごやトマトといったポリフェノールたっぷりな1杯。カップの中にたっぷりのロメインレタスやカットいちごなど贅沢な1杯です。

ミキサーにかけて飲んでみると、りんごやトマトの自然な甘さもあり、酸味は控えめでとっても飲みやすいです。暑い季節の紫外線対策としてポリフェノールが摂れるポリフェノール飲料としても魅力的な内容だと思います♪

お肌がお疲れ気味、スキンケアだけでなく食生活もこだわりたいという人にお試ししてほしいスムージーです♪

#15 Vegetarian

野菜不足な方にピッタリな「Vegetarian」です。アボカド、枝豆、ブロッコリー、パセリなど緑の野菜がたっぷり使われています。果物にはキウイ、そして甘みとしてアガベシロップ、デーツが使われています。

オートミールも使われているので食物繊維もしっかり摂れます。こちらは牛乳を使ってみました。見た目も淡いグリーンで美味しいそうです♪

飲んでみると野菜の風味が牛乳によってまろやかになるので飲みやすくなります。

また牛乳を入れることで水で作るよりもクリーミィになるため、飲みごたえがかなりアップしました。ダイエット中の置き換えにも活躍してくれる飲み方かなと思います♪

#5 Muse

「Muse」はスーパーフードのアサイーや紫キャベツといったアントシアニンたっぷりなポリフェノールが摂れるスムージー。トマトも抗酸化作用を持つリコピンが含まれているので若々しくいたい人にもおすすめです。

バナナが入っているのでまろやかな甘味もあって優しい味わいです♪
セロリとオートミールで食物繊維も摂れるのでお通じのリズムが良くない人にもおすすめですね！

GREEN SPOONを飲んでみた感想

実際にGREEN SPOONのスムージーを飲んでみて感じる良い点、あと少しな点がこちら。

ここが良かった！

これだけたっぷりの野菜や果物を摂れるのは贅沢！

GREEN SPOONのカップは約200gほどですが、ぎっしりと野菜や果物が入っています。

1つのスムージーに8種類ほど使用されていて、よく公式サイトなどの商品画像と実際の商品内容に差があるといった商品もありますが、GREEN SPOONのスムージーは予想よりもたっぷりの野菜や果物が贅沢に使われていました♪

これだけの野菜や果物を自分で買ってきて皮を剥いてカットしてとなると手間がかかりますし、日持ちなども計算しながら使わなくてはいけないので大変ですが、冷凍で賞味期限も長く、飲みたい時に準備の手間も最低限で済むのは便利です。

スーパーフードたっぷりで栄養補助に大活躍

スーパーフードは少量で多くの栄養が摂れる食品のことで近年、海外セレブ発信でSNSでも美容やダイエットなどの分野で常に話題となっています。

今回の注文ではチアシード、アサイーパウダーが使われていました。

GREEN SPOONのスムージーは61種類の野菜や果物の中から管理栄養士さんが組み合わせてメニューを作っているのですが、そのうち14種類がスーパーフードとなっています。

チアシード・モリンガ・ケール・ビーポーレン・アサイー・カカオニブ・ウコン・ゴジベリーなど日本でも知られるスーパーフードが使われています。

他にも活性炭や甘酒といった自分で作るスムージーには使うのが難しい材料も使われているので、初めてのスムージー体験も期待できます♪

どれも甘さ控えめ野菜のエグ味が少なく飲みやすい

GREEN SPOONのスムージーは果物や野菜が贅沢に使用されていますが、組み合わせによるバランスが良く、甘さは控えめで、野菜の癖のある味やエグ味も少なく飲みやすかったです♪

甘さにアガベシロップやデーツといったヘルシーで栄養価も高い自然の甘味料を使っているのもこだわりポイントだと思います！

ホットでも美味しく飲めるのがGood！

GREEN SPOONのスムージーはホットでも飲めるスムージーが用意されています。

自分で作るスムージーや市販のスムージーあと温めしまうと野菜の風味が強く出て飲みにくくなってしまうことがあるのですが、GREEN SPOONのスムージーは個人的に冷たい状態で飲むよりも飲みやすく優しい味わいになります。

冷え性や朝から冷たいものを飲むとお腹の調子を崩しやすいという人ならホットスムージーにして飲めば体も温まりつつしっかり栄養が補えます。

ゴミが少ない

スムージーを自分で作ると野菜や果物を切ったりと生ゴミも出てしまいますが、GREEN SPOONのスムージーは食材がカット済なので生ゴミは出ず、ゴミはカップ、蓋、蓋フィルムの3つだけです。

スキップ機能を使えば無理なく続けられる

GREEN SPOONのサブスクリプションプランはスキップ機能があるため、飲みきれなかった時でも安心。また、続けるのが難しいという場合にはすぐに解約しても回数縛りが無いのも良心的です♪

自分に合ったこだわりのスムージーを試したいけど、続けられるか不安という人でも試しやすいシステムになっています。

イマイチな点

価格は少し高め？

GREEN SPOONのスムージーはサブスクリプションプランで8個7,776円（税込）、1個あたりはプランによって907円〜1026円（税込）となっています。これは他の通販スムージーと比べると少し高めです。

ですが、実際に商品を見てみると、たっぷりの野菜や果物が使われていて、添加物は一切使用せず、甘味料までオーガニックなものを使用、スーパーフードも摂れるなど、自分の体に入れるものにこだわりたい人、ベジタリアン、ヴィーガンのように自然食にこだわる方にとって最適なスムージーです。

健康や美容、ダイエットをする上でも毎日の食事はとても重要ですので、体に気を使い、若々しさを保ちたいという人にとっては、実際に商品内容を見ると、決して高くないと感じるのではと思わせてくれるこだわりもあります。

編集部

初めての方は単品4個セットを注文することで4,104円（税込）別途送料で試せるので、実際に飲んで納得してから続けるか決めるのが良いと思います！

口当たりを好みに調整するのに慣れが必要

ミキサーを使用して作るスムージーですが、ご家庭のミキサーによって若干、できあがりに違いが出てきます。

例えば、撹拌時になめらかに仕上げられるミキサーであれば目安通りの水の量でサラっとした飲み口になりますが、粗めな撹拌に仕上がるミキサーの場合はカップに注いだ水の量だと少し水分が足りないかな？と感じることも。

また水を追加するとカップに戻すには少し量が多くなるので、大きめのコップを用意して自分好みの仕上がりに調整する方が飲みやすく作れると思います。

編集部

デーツなどの硬めな材料がうまく撹拌されず細かくならないことも考えられるので、この点はカットする工夫するなどしてもらえると、どの家庭のミキサーでも作りやすいスムージーになるのでは？と思いました！

質問者

ハンドミキサーではなく、あまり新しくないミキサーでもちゃんと作れますか？

編集部

GREEN SPOONのサイトでは使用するミキサーのスペックの目安を紹介しています！ただ私が使っているミキサーも一般的なものでしたが問題無く作ることができました。

注文前に知っておきたいポイント

冷凍庫スペースの確保が必要

冷凍でのお届けとなるため、冷凍庫にスペースが必要です。賞味期限が長いというメリットはありますが、実際に注文した時に冷蔵庫のスペースに入らないということにならないように注意しましょう。

スムージーを作る必要がある

GREEN SPOONはカットした新鮮な食材をカップに入れて急速冷凍してお届けします。そのため、自分でミキサーを用意して作り、飲んだ後は洗わなくてはいけません。

もちろん、新鮮な野菜や果物の栄養をユーザーに届けるというメリットがあるのですが、忙しい朝にミキサーを使い、洗うという工程があるので手軽さという面では、少し手間が必要です。

公式サイト以外でもGREEN SPOONのスムージーは買えるんですか？

現時点ではGREEN SPOONの公式オンラインサイトのみの販売となっているので店頭販売などはされていません。

一度解凍した食材を再度凍らせても大丈夫？

解凍したものを再度凍らせるのは品質や衛生面に影響があるのでやめましょう。

自然解凍しても大丈夫？スムージー以外の食べ方でも良いですか？

野菜や果物なのでそのまま、もしくは別の料理に使っても問題ありませんが、味についてはスムージーとして飲むことを想定して作られているものです。また自然解凍は品質に影響する可能性があるので控えましょう。

GREEN SPOONの注文方法（パーソナル診断からオーダーまで）

GREEN SPOONの注文方法は、

1. 公式サイトTOPのスムージーを見つけるをクリック
2. パーソナル診断
3. おすすめのスムージーをチョイスしてくれる
4. セット数を選択（1回のみorサブスクリプションを選択）
5. 名前や住所などを入力
6. 支払い方法、配送日を決定
7. 注文完了

という流れとなります。

GREEN SPOONの公式サイトの「スムージーを見つける」というボタンをクリックすることでパーソナル診断が始まります。

まずニックネームを入力。

生活習慣についての質問です。

気になる悩みについての質問。特に無しでもOKです。

日々の生活習慣や悩みについての質問もあります。

上記の質問によって次の質問が変化。私の場合は野菜不足を選択した所、野菜の摂取量についての質問がありました。

他にも寝不足という人の場合は一日の睡眠時間について質問されるなど、自分の生活習慣に合わせて質問が変わっていきます。

質問に答えていく中でアレルギーや苦手な食材についても質問されます。

苦手な食材もチェックしてくれるので無理に食べられないものが材料に入っているということも避けられます。

この診断によって自分が今、摂るべき栄養を含んだ野菜や果物をピックアップしてくれます。

無料会員になるとマイページを利用でき、その中でもパーソナル診断結果をチェックできます。

パーソナル診断が終わると自分におすすめなスムージーを提案してくれます。

他にもズラっとおすすめのスムージーをピックアップしてくれるので迷わず済むので、注文まではとっても簡単です♪

もちろん他のスムージーも注文できます。

GREEN SPOONはボックスというセット単位で注文します。オーダー画面の右上に「ボックスを変更する」というボタンがあるので、そちらをクリックして注文セットを変更します。

次回注文時にボックスを変更したい場合にはマイページ内から変更可能です。

今回は単品4個セットのボックスを選択しました。

注文内容が決まったらお届け先を指定、支払い方法を選択したオーダー完了です♪

編集部

GREEN SPOONはパーソナル診断から注文までが一連の流れで進められるのでメニュー選びも簡単。自分に合った内容のスムージーが見つけやすく、注文までスムーズでわかりやすいです。

GREEN SPOONの価格・プラン

GREEN SPOONの注文プランは現在、5種類用意されています。

編集部

サブスクリプションはいわゆる毎月お届けの定期コース（月額定額制）で単品プランはその都度注文のプランとなります。

サブスクリプションプラン

毎月8個

価格：7,776円（972円/1個）

毎月12個

価格：11,340円（945円/1個）

毎月20個

価格：18,144円（907円/1個）

質問者

サブスクリプションプランのスキップはできますか？

編集部

旅行などで受け取りができない時やお休みしたい時はスキップが可能です。マイページ内でスキップの手続きが可能です。スキップした間の商品代金はかかりませんので、安心して利用できます。

質問者

2回目以降のスムージーの内容も変更できる？

編集部

マイページの「スムージーを変更する」ボタンをクリックするとスムージー選択画面に移動するので、そこでお好みのスムージーを選択できます。

サブスクリプションプランの解約方法

GREEN SPOONのサブスクリプション（月額定額プラン）はいつでも解約が可能です。注文数や何回お届けといった回数の縛りも無いので1回だけ注文して解約ということもできるので安心です。

解約はマイページ、もしくは質問ページのサブスクリプションの解約という項目内に案内が記載されていますので、そちらから手続きを行います。

解約の受付期限は次回お届け予定のフィードバック締切日（手続き受付日）前までとなります。

解約をするとアカウント自体が削除となります。また初回注文分については解約やキャンセルができないので、1回受け取り後の手続きとなるので注意しましょう。

単品プラン

4個セット

価格：4,104円（1,026円/1個）

8個セット

価格：7,992円（999円/1個）

質問者

単品セットを購入した商品をサブスクリプションプランに変更することはできる？

編集部

単品セットを購入した商品をサブスクリプションプランに変更することはできません。サブスクリプションを利用したい場合は再度、マイページから「定期プランを注文する」という項目で選択、決済後にサブスクリプションプランの利用が可能となります。
また、サブスクリプションの商品を単品購入に変更することもできないので、こちらも改めて注文する形となります。

配送・送料

• 配送：ヤマト運輸のクール宅急便
• 配送エリア：北海道・沖縄以外の日本国内
• 送料：お届け地域、セット内容によって変動

質問者

宅配ボックスへのお届けはできる？

編集部

GREEN SPOONは冷凍でのお届けとなるため、宅配ボックスで受け取りには対応していません。

サブスクリプションプランの配送料金

単品プラン配送料金

日時指定について

日時指定にも対応、注文した日から一番近い日曜日が注文締切、その週の水曜日から翌週の火曜日までの間で日時指定が可能です。

時間指定は

• 午前中（9〜12時）
• 14-16時
• 16-18時
• 18-20時
• 19-21時

上記から指定可能です。

日時指定は可能ですが、毎月同じ日に固定してお届けというのは対応していないようです。
また、マイページでは「お届け予定日を変更する」という項目もあり、日時の変更が可能となっています。

編集部

お届け日時の締め切りはフィードバック締切日までとなります。締切日はマイページにて確認可能となります。

支払い方法

クレジットカード決済、Apple Pay決済の2種類

支払い方法の変更はホームページのメニュー一覧の「SETTING」から変更できます。

質問者

数ヶ月分の支払いをまとめて決済することはできますか？

編集部

支払いは毎月決済なので、まとめて支払いというのは現在対応していないようです。

GREEN SPOONの全25種類のスムージーメニュー

GREEN SPOONのメニューは現在、25種類用意されています。沢山ありますが、購入時の質問に答えるだけで自分にあったメニューを提案してくれるので、迷うことなくスムージーを選ぶことができますよ。

#1Sweet Vacation

スイカとミニトマト、ココナッツオイルというトロピカルで爽やかな味わいのスムージー。含まれている栄養のビタミンＣ、E、Aは抗酸化作用が高く、肌の悩みや老化対策に嬉しい栄養素。クエン酸たっぷりなレモンで疲れ気味な人にもおすすめ！

#2Green mask

ケールやモリンガといった野菜にパイナップルと黄パプリカを加え、優しい甘さのデーツで飲みやすく仕上がっています。青汁で知られる栄養が豊富な緑の野菜を厳選。ビタミンＣ、E、Aなど抗酸化作用が高いビタミンに加えて、アルコールの代謝にも必要なビタミンB1もしっかり摂れます。

#3Cheer up

レモンのさっぱりとした酸味にまろやかな甘味のマンゴーは相性バツグン！パプリカやアスパラが使われていますが癖の少ないスムージーです。抗酸化作用が高いビタミンＣ、E、A、ストレスケアに嬉しいビタミンB1、B2、B6が摂れるピーポレン、玄米フレークと忙しい人にピッタリ。

#4Wake up

偏った食生活で体調が優れない、お肌も乱れがちという人に嬉しいスムージーです。抗酸化作用が高いビタミンＣ、E、Aが豊富な小松菜、カリフラワー、メロン、肉、魚不足な人に嬉しい植物性たんぱく質が豊富な白いんげん豆、グリンピース、鉄が豊富な小松菜が摂れる肉や魚を食べる機会が少ない人にもおすすめ！

#5Muse

紫キャベツやセロリ、バナナ、オートミールと水溶性、不溶性食物繊維の両方が摂れる野菜不足な人にぴったりなスムージー。セロリが使われていますが癖が無く飲みやすいです。ポリフェノールが豊富なスーパーフードのアサイーや紫キャベツ、食物繊維が豊富なバナナやセロリと栄養と食物繊維がしっかり摂れる1杯

#6Bicycle

えんどう豆のプロテインにビタミンＣ、B1、B6など体作り、疲労対策に嬉しい野菜や果物が使われています。マンゴーの優しい甘さで美味しくトレーニング後の栄養補給ができます。疲労対策のクエン酸も入っているので体作り中にぴったりなスムージーです。

#7Be HERO

オレンジ、りんご、パイナップルなどスッキリとした甘さが楽しめる果物にバナナもプラス。ビタミンC、B1、B6と食物繊維やタンパク質も含むチアシードなど、エネルギー補給とトレーニング時に摂りたい栄養が補えます。これらの栄養はアルコール代謝にも関わるのでお酒好きな人にもおすすめ！

#8Let it be.

筋力アップに嬉しいたんぱく質が豊富な枝豆、ビタミンB6、Cが摂れるブロッコリーや食物繊維が豊富なセロリやごぼう、そしてスーパーフードのモリンガといった栄養が豊富な内容。パイナップルとココナッツオイルのトロピカルな風味で飲みやすく仕上がっています。

#9Skinny

筋力アップにおすすめな植物性たんぱく質が摂れるスムージー。さらにビタミンB6が豊富なアボカド、バナナ、ブロッコリーをプラス。鉄分も摂れるため肉魚不足な食生活を送る人の栄養補助に役立ちます。

#10GYM

トマトと赤パプリカの赤の野菜にれんこん、りんご、レモン果汁とビタミンCがしっかり摂れるスムージー。ヘーゼルナッツも入っているのでたんぱく質も摂りつつ、良質な脂質まで補えます。食物繊維も摂れる内容は野菜不足な人におすすめ。

#11Sleep tight

ダイエットに嬉しいビタミンB群と食物繊維がしっかり摂れるスムージー。良質な脂質も含むアーモンドはりんごとの相性も良くまろやかな味で酸味は控えめな飲みやすさもGood！

#12Midnight bar

スーパーフードのアサイーパウダーや紫キャベツ、ブルーベリーとポリフェノールのアントシアニンが豊富な食材にお酒好きな人の健康に嬉しいウコンをプラスしたスムージーです。糖や脂質、たんぱく質の代謝に必要なビタミンB1、B2、B6、食後の血糖値の急上昇を緩やかにする食物繊維も摂れるのでダイエット中に飲みたいスムージーですね。

#13Shinrin

南国フルーツや野菜を使ったトロピカルなスムージー。スーパーフードのモリンガも入っているので栄養価がとても充実しています♪ダイエットに欠かせないビタミンB群、ビタミンＣはストレスケアにも関わるため仕事でお疲れ気味な方にもおすすめな1杯です。

#14Akogare

スーパーフードと評価されるケールにバナナやいちごを合わせたスムージー。食物繊維が豊富なレッドキドニー、ケール、ビーツ、さらに「飲む点滴」と呼ばれる栄養が豊富な甘酒、タンパク質不足もケアできるので食生活が偏りがちな人におすすめです。

#15Vegetarian

アボカドや枝豆といったタンパク質が豊富な野菜・果物を使用し、ビタミンＣ、カリウムが豊富なブロッコリー、キウイをプラス。さらに不溶性食物繊維が摂れるオートミールなど野菜不足な人、ダイエット中にお通じのリズムが乱れやすい人におすすめです。

#16Very Berry

ビタミンＣやクエン酸が摂れるいちご、ブルーベリー、レモンを使ったスムージーでスーパーフードのチアシードやロメインレタスなどに含まれるビタミンEは抗酸化作用を持ち疲労やストレスから細胞を守るのにも嬉しいです。酸味は控えめでさっぱりとした味わいに仕上がっています。

#17After Crazy

ビタミンＣが豊富な輪切りのレモンとりんご、カリフラワーにココナッツオイルが感じられる爽やかなスムージー。βカロテンや食物繊維が豊富なかぼちゃはビタミンEも摂れるので疲れ気味な体に嬉しい栄養が補給できます。

#18Mike Neco

マンゴーとオレンジのスッキリとした甘さが感じられるスムージー。疲れ気味な時に嬉しいビタミンＣやクエン酸が補給できます。他にもアスパラや玄米フレークといったビタミンB1が摂れるだけでなくアスパラギン酸やギャバといったリラックスや疲労対策に役立つ材料で忙しい人の元気をサポート。

#19Namakemono

タンパク質と鉄分が摂れるゴジベリーとグリーンピース、クエン酸やビタミンB1が補給できるオレンジなど疲労対策に嬉しいスムージー。さらにケールや甘酒など栄養価が高い材料が使われているので普段、肉や魚が不足しがちな人の栄養補助にも役立ってくれます。バナナとオレンジの甘みで癖が少ない飲みやすさも良いですね。

#20Egao

疲労回復をテーマにクエン酸やビタミンB1が補給できるスムージーです。さらに野菜不足な人に食物繊維、カリウム、鉄分、ビタミンＣがまとめて摂れるのが嬉しい！ゴーヤの苦味をパイナップルで緩和させているので優しい甘さに仕上がっています。

#21Stoic Girl

冷えが気になる人、お通じのリズムが乱れがちな人におすすめなスムージー。血行を良くしてくれる働きがあると言われているビタミンE、健康な血液を作るのに欠かせない鉄、鉄の吸収をサポートするビタミンCをバランス良く摂ることができます。また食物繊維がしっかり摂れる玄米フレークやキウイ、ほうれん草をブレンドしています。

#22Johnny

冷え対策にビタミンEが豊富な水菜、輪切りレモン、ミニトマトを使用。水菜は鉄分も豊富なので冷えが気になる人に嬉しい野菜です。さらに鉄の吸収をサポートするビタミンCが多いレモンやカリフラワーも使われているのでバランスがとても良いです。また、食物繊維もしっかり摂れるので便秘がちな人におすすめ！味はバナナとすっきりしたトマトのフルーティーな味わいにレモンがプラスされてとっても爽やか。

#23Hug Me

りんごに自然な甘さのさつまいもがプラスされたクリーミィなスムージー。不溶性食物繊維も摂れるごぼうなどお通じのリズム対策に役立ちます。さつまいもはビタミンＣが多くカリウムも摂れる冷えやむくみにも嬉しい野菜です。

#24Spicy Sunset

冷えが気になる人におすすめなしょうがやオートミールといったジンゲロールや鉄分がという体を温め体に酸素を届けるのに嬉しい材料が使用されています。食物繊維も豊富な野菜や果物も使われているのでお通じの悩みにもピッタリ。またタンパク質や鉄が豊富なオートミールは魚嫌いの人に嬉しい食材です。

#25Never stop

メロンとバナナという甘みのある果物を使用したスムージーにアボカド、パセリ、小松菜といったビタミンE、鉄が摂れる野菜を加えて冷え対策をサポート。さらに鉄の吸収をサポートするビタミンＣが豊富なパセリ、レモン、小松菜がたっぷり使われています。これらは野菜不足な人にもおすすめなので食生活の偏りがあって冷えが気になるという人におすすめです。

自分だけのこだわりスムージーで始める健康生活！

GREEN SPOONのスムージーをご紹介しました！

編集部

スムージーが健康に良いのはわかっていてもどんな材料を使ったら良いかわからないという人、食材を用意するのが面倒という人、健康のために食事にこだわっている人におすすめです！

GREEN SPOONで健康的なスムージー生活始めてみませんか？

まずは無料のパーソナル診断で自分に合ったスムージーをチェック！

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