編集部OHARU– Author –
編集部OHARU
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栄養の知識
糖質が少ない果物は?【食物繊維も多い低糖質な果物】
ダイエット中に食べたい果物は糖質が少ないもの、食物繊維が多く含まれるもの、水分量が多いものがおすすめです。 なぜなら果物はお菓子やデザートと違い、ビタミンやミ... -
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鶏肉の照り焼きは美味しい?【ウェルネスダイニング制限食料理キットの口コミ】
制限食作りの負担を軽減してくれるウェルネスダイニングの冷凍ミールキット「制限食料理キット」を実食! ダイエットなどカロリーを控えたい人向けな「カロリー&糖質制... -
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鶏肉のマスタード炒めは美味しい?【ウェルネスダイニング制限食料理キットの口コミ】
ウェルネスダイニングから登場した「制限食料理キット」の「カロリー&糖質制限料理キット」7食セットを実食しました! こちらでは「カロリー&糖質制限料理キット」7食... -
ミールキット宅配サービス
豚肉の生姜焼きを食べてみた!【ウェルネスダイニング制限食料理キットの口コミ】
ウェルネスダイニングから販売されている「制限食料理キット」の「カロリー&糖質制限料理キット」7食セットを注文しました! こちらのコースはカロリー制限が必要な方... -
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タラのしめじあんかけの実食レポ!【ウェルネスダイニング制限食料理キットの口コミ】
ウェルネスダイニングの冷凍ミールキット「制限食料理キット」を実食! この記事では「カロリー&糖質制限料理キット」の中の1食、「タラのしめじあんかけセット」を... -
ミールキット宅配サービス
麻婆豆腐の実食レポ!【ウェルネスダイニング制限食料理キットの口コミ】
ウェルネスダイニングから販売されている「制限食料理キット」のダイエット向きなコース「カロリー&糖質制限料理キット」を実食! 「カロリー&糖質制限料理キット」の... -
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赤魚のねぎソースを食べてみた!【ウェルネスダイニング制限食料理キットの口コミ】
ウェルネスダイニングから登場した冷凍ミールキット「制限食料理キット」の4つのコースのうちの一つ、「カロリー&糖質制限料理キット」の7食セットを注文してみました... -
ミールキット宅配サービス
エビ団子のクリーム煮を食べてみた!【ウェルネスダイニング制限食料理キットの口コミ】
ウェルネスダイニングが新たに始めた冷凍ミールキット「制限食料理キット」を実食しました! 「制限食料理キット」は注文時に7食、14食のセットから選ぶのですが、今回... -
ミールキット宅配サービス
ウェルネスダイニングの制限食料理キットの口コミ&実食レポ
食事制限が必要な人の食事作りの負担を減らしてくれる制限食専門の冷凍弁当サービス「ウェルネスダイニング」から新しく「制限食料理キット」が登場しました! 制限食料... -
ランキング
無添加の宅配弁当・惣菜宅配おすすめランキング【添加物不使用の冷凍おかずまとめ】
日本で販売されている食品・加工食品の中には、ジャンクフード大国とも言えるアメリカでも認可されていない食品添加物が使われていることもあります。 普段から何気なく... -
栄養の知識
【筋トレ食におすすめ!】コンビニサラダチキンのタンパク質・カロリー量比較
サラダチキンの栄養面のメリットは高タンパクで低カロリーな上に糖質、脂質も少ないところです。 コンビニなどで買える一般的なサラダチキンの栄養情報を見てみると カ... -
栄養の知識
コンビニのおにぎりで低糖質なのはどれ?【糖質制限中におすすめなおにぎりの具】
コンビニ食の中でおにぎりは種類も豊富で手軽に食べられるので、食べる機会も多いと思います。ですが、糖質制限中は炭水化物が多い主食の摂り方に気を使いたいところ。 ... -
栄養の知識
プロテインの種類や違い【ホエイ・カゼイン・ソイのどれがおすすめ?】
プロテインは近年、ボディメイクや筋トレをしている人だけでなく、ダイエットや美容、健康のための栄養補給アイテムとして認知され、通販だけでなく、ドラッグストアな... -
特集
スタンダード糖質制限の糖質摂取目安は?
糖質制限は食事に含まれる糖質摂取量を減らすことで、糖質の摂りすぎを控えて血糖値管理や減量を行う食事法です。 一般的に糖質制限では、 スタンダード糖質制限 スーパ... -
栄養の知識
糖質が少ない野菜を総まとめ!【低糖質な野菜一覧&レシピ】
野菜は主食のお米やうどんなどの麺類、パンと比較すると糖質が少なく、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富です。 また、野菜は水溶性食物繊維を含むため、血糖値の上昇... -
特集
代謝を上げる食べ物は?【夏の冷え対策におすすめな食品・調味料】
健康維持・ダイエット中は、食事の管理だけでなく、「代謝を上げるための習慣作り」もアドバイスされることがあります。特にコロナ渦で外出を控えていると運動不足にな... -
特集
夏バテを食事で対策!【暑さに負けない夏バテ予防におすすめな食べ物】
夏バテで食欲が無く、食事を簡単に済ませている人は多いですよね。そうめんやひやむぎ、冷やし中華など炭水化物メインの食事で、野菜や肉類を食べる量が少なっている人... -
栄養の知識
ツナ缶・シーチキンのたんぱく質量を比較!【筋トレにおすすめな選び方・食べ方】
ツナ缶やシーチキンは筋トレ中のたんぱく質補給アイテムとして相性抜群。 なぜなら、 高タンパク(100gあたり11〜19g)で必須アミノ酸が充実 低糖質(100gあたり0.1〜10... -
栄養の知識
夏が旬の野菜一覧【夏に食べたい野菜のおすすめレシピ】
夏が旬の野菜は栄養も豊富で味も濃くて美味しいです。 旬の食材を食べることは栄養バランスを効率良く整える上でも大切で、夏の健康維持に必要なビタミンやミネラル、水... -
栄養の知識
ビタミンEが豊富な食品【ナッツ類・油・野菜はコレがおすすめ!】
ビタミンEはナッツ類、植物油、穀類やひまわりの種などの種子類や豆類、緑黄色野菜、魚介類など幅広い食品に含まれる脂溶性ビタミンの一つです。 高い抗酸化作用が特徴... -
栄養の知識
麺類の糖質量一覧【うどん・そば・中華麺・そうめん・低糖質な麺類まとめ】
夏は麺類を食べる機会が増える季節ですよね。暑くて夏バテ気味だと手軽に食べられるそうめんや冷やし中華などで済ませる人も多くなります。 ただ、ダイエットをしている... -
宅配食・冷凍弁当サービス一覧
マッスルデリ(Muscle Deli)は筋トレに効果的?【価格&クーポン情報】
マッスルデリ(Muscle Deli)は体作りに必要な栄養がしっかり摂れる冷凍弁当サービスです。 理想の体型や体重を目指す上で食事はとても重要。でも仕事や家事をしながら... -
特集
常備菜の簡単レシピ13選【日持ちする作り置きおかず&冷凍保存できるおかずまとめ】
常備菜向きなメニューや作り方をマスターすると、毎日の家事負担の軽減したり、毎食ちゃんと野菜を食べられるなど、メリットはたくさん。 使用する食材にもよりますが、... -
特集
食品ロスを減らすために家庭でできることは?フードロス対策で食費節約!
近年、家庭から出る食品ロス(フードロス)が問題になっていますね。 飽食の時代と言われている昨今、先進国に分類される日本では「食べ残し」、「賞味期限切れ」などに... -
栄養の知識
冷凍ブロッコリーの栄養は?生と栄養価は違う?【保存&解凍方法】
冷凍ブロッコリーは解凍してすぐ使えるので料理の時短に大活躍。お弁当のおかずやサラダ、スープなど使い勝手が良いです。 そんなブロッコリーはビタミンCやβカロテンな... -
特集
筋トレ・ダイエット中はタンパク質が摂れるおやつを選ぼう!間食におすすめなお菓子・プロテインスイーツ
っとりとしていて柔らタンパク質は三大栄養素の一つで筋肉や臓器、ホルモンを作る材料、エネルギー源になる栄養素ですが不足してしまうと、筋力低下や肌や髪のトラブル... -
宅配食・冷凍弁当サービス一覧
ママの休食の口コミ・評判は?メニューから料金まで詳しく紹介!
「ママの休食の口コミを知りたい」 「毎日の料理が大変だから、ママの休食を利用したいけど美味しいのか?」 このようにママの休食の口コミに関して疑問をお持ちの方は... -
特集
紫外線対策におすすめな食べ物は?【夏の日焼けケアの食事】
夏が来るとやっぱり気になるのが紫外線対策です。毎日の食事で紫外線対策に役立つような食べ物ってあるんですか? 紫外線に負けない肌を作るのは毎日の食事から!特に紫... -
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起きてすぐ作れる!時短朝ごはんの簡単朝食レシピまとめ
時短しながら朝ごはんを作りたいんですけど、朝ごはんのバリエーションが少なくて困っています。。 働くママ、小さなお子さんがいるご家庭では自分の支度だけでなく保育... -
宅配食・冷凍弁当サービス一覧
メディカルフードサービスの口コミ【MFSの健康管理宅配食は美味しい?】
メディカルフードサービスは自分で管理するのが大変な食事制限に役立つ通販の冷凍弁当サービスです。 食事管理は食べる方の体調や持病などによって様々な調整が必要な上...